Respirazione,stretching  e tonificazione muscolare

 Lezione a 2 ore :  9.30-11.30

Quando: sabato 27/06/2020

Dove: EQUILANDIA aiastrieste ONLUS - Rupinpiccolo, 52 Sgonico (TS) 

In questa lezione ci alleneremo alla corretta pratica delle asana tipiche della sequenza del saluto al sole con tutti gli accorgimenti per poterlo eseguire in sicurezza anche quando ci son  esigenze fisiche particolari (problemi al collo, problemi alla schiena, problemi alle anche ed alle ginocchia)

Affronteremo da sequenza sia dal punto di vista dello stretching che della tonificazione muscolare ed impareremo a respirare adeguatamente non solo dorante il Saluto al Sole ma anche durante la pratica fisica in generale.

Argomenti trattati :Asana: utilizzo, spiegazione ed esecuzione; Respirazione: tecnica ujjayi; cenni di fisiopatologia .

Occorrente: Abbigliamento comodo, Tappetino, Scarpa da ginnastica, Acqua

Verranno forniti gli appunti della lezione                      

Prezzo :  soci 12€      non soci 12€ + iva

Gruppo minimo: 8 persone

Per Info ed Iscrizioni : +39.335285091 Valentina